Ne visada aišku, nuo ko pradėti ieškant pagalbos

Emociniai sunkumai retai ateina su aiškia instrukcija, ką daryti toliau. Kartais jaučiame nuolatinį nerimą, įtampą ar liūdesį, tačiau negalime tiksliai įvardyti, kas vyksta. Kitais atvejais žinome problemą, bet nežinome, nuo ko pradėti jos sprendimą.

Ieškoti pagalbos – tai žingsnis, kuris dažnai reikalauja drąsos. Ir visiškai natūralu, kad pradžioje kyla klausimų:
Ar mano problema pakankamai „rimta“?
Ar tikrai man reikia specialisto?
Į ką kreiptis – psichologą, psichoterapeutą, ar atlikti tyrimą?

Pirmas žingsnis nebūtinai turi būti aiškus

Daugelis žmonių galvoja, kad prieš kreipiantis reikia tiksliai žinoti savo problemą. Tačiau realybėje viskas dažnai prasideda nuo paprasto jausmo – kad kažkas viduje nėra gerai.
Emocinė sveikata nėra tik krizės momentai. Tai ir:

• nuolatinis nuovargis be aiškios priežasties,
• sumažėjusi motyvacija,
• sunkumai santykiuose,
• pasikartojantys nerimo ar liūdesio epizodai,
• jausmas, kad „užstrigote“.


Konsultacijos metu nebūtina turėti atsakymų. Kartais pakanka atnešti klausimus.

Kaip suprasti, nuo ko pradėti?

Jeigu nesate tikri, kokia paslauga tinkamiausia, verta pradėti nuo bendros konsultacijos su psichologu. Pirmasis susitikimas padeda:

• įsivardinti sunkumus,
• suprasti galimas priežastis,
• apsibrėžti tolimesnius žingsnius,
• nuspręsti, ar reikalingas tęstinis darbas ar papildomi tyrimai.


Specialistas padeda struktūruoti situaciją ir pasiūlo kryptį – jums nereikia to daryti vieniems.

Pagalbos ieškojimas – stiprybės ženklas

Vis dar gajus mitas, kad į specialistus kreipiasi tik „rimtų problemų“ turintys žmonės. Iš tiesų emocinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip fizinė. Kaip kreipiamės į gydytoją dėl fizinio skausmo, taip pat galime kreiptis ir dėl vidinių sunkumų.

Kreipimasis pagalbos nėra silpnumas – tai rūpinimasis savimi.

Jei dvejojate – pasikalbėkime

Jeigu nesate tikri, nuo ko pradėti, galite susisiekti su klinika ir pasikonsultuoti. Padėsime pasirinkti tinkamiausią specialistą ar paslaugą pagal jūsų situaciją.
Kartais svarbiausia ne turėti visus atsakymus, o tiesiog žengti pirmą žingsnį.